Fondamenti: spalla e articolazioni
Come è costruita la spalla e perché cuffia e trapezio lavorano insieme.
L'articolazione glenomerale
La spalla è l'articolazione più mobile: quella libertà ha un prezzo in stabilità.
Leggi →La cuffia dei rotatori
Quattro tendini tengono centrato l'omero in uno spazio stretto sotto l'acromion.
Leggi →Collo e trapezio
Il dolore alla spalla raramente sta solo nella spalla: il collo compensa per ore.
Leggi →La cartilagine articolare
Senza vasi sanguigni dipende dal movimento per nutrirsi.
Leggi →Il ruolo della muscolatura
Buona parte del carico è modulata dai muscoli che circondano la spalla.
Leggi →Segnali da far valutare
Quando il dolore, il formicolio o la perdita di forza non vanno attesi.
Leggi →Dolore a spalla e collo
Che cosa accade quando i tendini o la cervicale producono sintomi.
Un sintomo, molte origini
Cervicale, tendinite, borsite e artrosi non si curano allo stesso modo.
Leggi →Dolore cervicale
Rigidità, irradiazione e il ruolo della postura, senza allarmismi.
Leggi →Tendinite e conflitto
Quando alzare il braccio fa male: sovraccarico, non «usura» in senso stretto.
Leggi →Artrosi di spalla
Meno frequente del ginocchio, stessa logica: esercizio prima dei cerotti.
Leggi →Misure di prima linea
Esercizio, informazione e adattamento delle attività.
Leggi →Quando rivolgersi al medico
Trauma, formicolio, febbre o blocco: segnali da non lasciar passare.
Leggi →Esercizio terapeutico
La misura di prima linea, scomposta nei suoi componenti.
Perché l'esercizio funziona
Cuffia, scapola, collo e modulazione del dolore agiscono insieme.
Leggi →Mobilità della spalla
Archi indolori, pendolo e scivolamenti a parete.
Leggi →Forza della cuffia
Rotazioni con elastico e progressione lenta, senza carichi eroici.
Leggi →Controllo della scapola
La spalla non lavora isolata: trapezio inferiore e dentato contano.
Leggi →Collo e postura
Pause ogni mezz'ora valgono più di un esercizio isolato la sera.
Leggi →Un piano realistico
Due o tre sedute settimanali portate avanti tre mesi.
Leggi →Cerotti antidolorifici
Categorie di prodotto e uso ragionevole.
Le tre categorie
Termico erboristico, forma cervicale e patch FIR senza calore.
Leggi →Tre modelli analizzati
FIT Therapy, MQUPIN e ACWOO: la sintesi delle tre costruzioni.
Leggi →Uso ragionevole
Pelle, durata, doccia e quando togliere il cerotto.
Leggi →Che cosa non è un cerotto
Non è un farmaco FANS e non ferma una tendinite.
Leggi →Confronto fra modelli
Tre cerotti affiancati criterio per criterio, con i rispettivi limiti.
Quadro di sintesi
Calore, durata, formato, zona, dispositivo medico e impermeabilità.
Leggi →Le tre schede in dettaglio
FIT Therapy, MQUPIN e ACWOO: a chi possono andare bene e a chi no.
Leggi →Come scegliere fra i tre
Il criterio utile non è il prezzo, ma la domanda a cui il cerotto deve rispondere.
Leggi →Che cosa aspettarsi
Sollievo durante l'applicazione, non la scomparsa del dolore.
Leggi →Come lavoriamo
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